健康もお金と同じ「資産」。お金をかけずに5か月で10kg以上やせた方法

お金のブログで健康の話をするのは、少し意外かもしれません。でも、わたしは健康も、お金と同じくらい大事な資産だと考えています。

わたしは2020年ごろ、5か月ほどで体重を10kg以上落としました。ジムなどにお金はかけていません。この記事では、健康がお金にどうつながるかと、そのとき実際にやったことを書きます。

この記事でわかること 健康が「資産」だと考える理由／わたしがやった食事の変え方／お金をかけない運動

1. 健康は、お金を生み出す土台

健康をくずすと、次のようなところでお金に響きます。

ライフプランを考えるとき、わたしは「何歳まで働くか」を大事な前提にしています（「95歳までのライフプラン表を作ったら、老後に使えるお金が「月37万円」と分かった」）。その前提を支えているのが、健康です。

体は、取りかえのきかない資産。いちばん先に守りたいもの。

やせるためにいちばん効いたのは、運動よりも食事でした。

とくに大きかったのは、惰性で食べていたラーメンをやめたことです。ラーメンが好きで、前はなんとなく食べに行っていました。食べる日を決めるようにしたら、前よりずっとおいしく感じるようになりました。

これは、お金の使い方と似ています。なんとなく使うお金を減らすと、本当に使いたいときの満足度が上がります（「お金は「ためる力」と同じくらい「使う力」が大事」）。

ジムには通わず、お金のかからない運動だけにしました。

どれも、思い立ったらすぐできて、続けやすいものです。高い会費を払うと「元を取らなきゃ」と思いがちですが、続かなければ固定費が増えるだけです（「固定費は「大きい順」に見直す」）。

間食や、なんとなく食べに行くラーメンをやめれば、その分の出費もなくなります。ジムに通わなければ、会費もかかりません。

健康とお金は、別々のものではありません。体にいい習慣は、たいていお金にもやさしいと感じています。